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菲律宾 假期“颈椎病是完全可以预防的。”邓幼文说，日常生活中，应保持正确的行、坐、卧姿势，减少低头使用电子产品频率；增加户外日晒时间，适当进行羽毛球、游泳等运动，加强颈部肌肉锻炼；做好颈部保暖，使用适当高度的枕头，保持良好的作息习惯。此外，针对颈椎病中最容易出现的颈肌劳损及颈椎前倾问题，可以用一些简便易行的动作训练来进行保健。

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人民网广州11月21日电 （周睿）11月21日，广东省人民政府办公厅在官网发布关于印发“数字湾区”建设三年行动方案（以下简称“方案”）的通知。方案提出，推动粤港澳政务服务一体化。围绕“用户通、系统通、数据通、证照通、业务通”目标，加快推动大湾区政务服务事项目录、标准衔接，按照用户授权原则，着力打通粤港澳三地政务服务链条和数据共享堵点，推动三地居民统一身份认证、电子签名互认，实现企业和居民高频事项“跨境通办”。协调国家有关部门推动港澳居民来往内地通行证等港澳居民高频事项全流程电子化办理。《菲律宾 假期》